莉莉·詹姆斯出生在 Esher, Surrey, England，她先是在Tring的艺术教育学校学习，接着在吉尔德霍尔音乐戏剧学校学习表演，2010年毕业。
2011年二月至三月，莉莉参演了ITV的《应召女郎的秘密日记》第四季和最终季的拍摄，扮演Poppy。