《奔跑吧》第三季游戏环节的创意与笑点再度升级。“塑料东北Boy”黄旭熙不仅和王彦霖比拼起了俯卧撑，还以一段颇具“企业家”范儿的祝酒词，令全员笑到失控；宋雨琦在“风车跳绳”环节展现了惊人的运动能力，喜提朱亚文“不但跳得好还跳得美”的夸奖。首期节目中，跑男团将迎来极具现实意义的“城市垃圾”主题，每轮游戏成绩最差的人将当选为“垃圾大王”，三轮游戏过后还会从“垃圾大王”中评选出“垃圾王中王”。